AVEIA FINA

Descrição

A aveia é um alimento que definitivamente não pode ficar fora de dietas saudáveis e funcionais ao mesmo tempo. O seu consumo, inclusive, é praticamente obrigatório para indivíduos que prezam por uma alimentação balanceada e bem equilibrada.

Alguns benefícios proporcionados à saúde do indivíduo pelo consumo da aveia em flocos finos são: diminuição nos níveis de colesterol ruim em vasos sanguíneos e artérias, conservação dos níveis de glicose e insulina no sangue, melhora da saúde do coração e no sistema digestivo.

Isso porque, quando presente em nosso organismo, a aveia trabalha de modo a absorver os açúcares do sangue de forma mais lenta e gradualmente, liberando-os aos poucos.

A aveia em flocos fina pode ser consumida com leite desnatado, iogurtes e frutas em geral – bater tudo no liquidificador e fazer uma vitamina completa também pode ser uma boa alternativa.

Benefícios:

Rica em fibras, é um item obrigatório de quem pretende conservar os níveis de açúcar no sangue sob controle. Isso mesmo, o cereal ajuda a evitar a sobrecarga de glicose e de insulina, o hormônio que leva os compostos açucarados para dentro das células. As fibras permitem que a glicose seja absorvida de maneira lenta e gradual o que por sua vez regulariza a liberação de insulina.

Dicas de Uso:

Com sucos, vitaminas e frutas. Coloque 1 colher de sopa na banana amassada, no mamão e em saladas de frutas